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Solo 4 ingredienti e niente impasto: la finta focaccia con pane carasau più buona e leggera che ci sia, pronta in 10 minuti!

Novembre 26, 2025Maria Di BiancoAntipastiNewsRicette LightSecondi piatti
Solo 4 ingredienti e niente impasto: la finta focaccia con pane carasau più buona e leggera che ci sia, pronta in 10 minuti!

Quando ho voglia di qualcosa di sfizioso ma non mi va di impastare, questa finta focaccia farcita con pane carasau è la mia soluzione salvacena. È una ricetta furba, velocissima e con pochi ingredienti: croccante fuori, cremosa dentro e pronta in meno di un quarto d’ora. Perfetta per una cena improvvisata, un aperitivo sano o […]

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Solo ingredienti naturali per la colazione perfetta: la torta fit con avena, mele e banane che tenere a bada glicemia e colesterolo!

Novembre 26, 2025FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Solo ingredienti naturali per la colazione perfetta: la torta fit con avena, mele e banane che tenere a bada glicemia e colesterolo!

Ci sono mattine in cui mi sveglio con voglia di dolce, ma non di quelle torte piene di burro o zucchero. Voglio qualcosa di buono, che profumi di frutta, che mi riempia lo stomaco ma senza appesantirmi. Ed è proprio così che è nata questa torta di avena, mele e banane — morbida, profumata e […]

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Ne faccio 50 al minuto | La ricetta furba con la confezione delle uova, a Natale servirai un capolavoro di stuzzichini!

Novembre 25, 2025FrancescaContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Ne faccio 50 al minuto | La ricetta furba con la confezione delle uova, a Natale servirai un capolavoro di stuzzichini!

I salatini di ricotta e spinaci sono davvero imperdibili, velocissimi da preparare e super sfiziosi per iniziare il pranzo o la cena della Vigilia nei migliori dei modi. Per velocizzare i tempi di preparazione di questi salatini ho semplicemente usato una confezione di uova vuote, in modo da creare tante piccole cavità per il ripieno […]

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Non c’è Natale senza questa torta a casa mia, non impazzisco dietro il procedimento ed è pronta in meno di 10 minuti!

Novembre 25, 2025FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Non c’è Natale senza questa torta a casa mia, non impazzisco dietro il procedimento ed è pronta in meno di 10 minuti!

La torta di ricotta e uvetta è un dessert eccezionale da presentare il giorno di Natale e mangiarla assieme a tutta la famiglia. E’ soffice e golosa e potete star certi che non durerà più di mezza giornata. Se non amate l’uvetta potete scegliere di sostituirla anche con la frutta candita o essiccata o dalle […]

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Sono una nutrizionista e questo è il pollo che consiglio: leggero, proteico e pieno di sapori freschi pronto in 20 minuti ed è una meraviglia!

Novembre 25, 2025FrancescaNewsRicette LightSecondi piatti
Sono una nutrizionista e questo è il pollo che consiglio: leggero, proteico e pieno di sapori freschi pronto in 20 minuti ed è una meraviglia!

Il petto di pollo alla mediterranea è una di quelle ricette che preparo quando voglio qualcosa che sia sano, veloce, ma soprattutto non banale. Perché diciamolo: il pollo può essere buonissimo… oppure può diventare una tristezza infinita se lo cuoci male. Questa ricetta invece è uno dei miei modi preferiti per dargli vita. È un […]

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Morbidissimo e pieno di frutta: una colazione che sazia per ore con frutta vera (e senza zuccheri aggiunti!), semplice ma speciale

Novembre 25, 2025FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Morbidissimo e pieno di frutta: una colazione che sazia per ore con frutta vera (e senza zuccheri aggiunti!), semplice ma speciale

Ci sono delle ricette che non nascono da grandi programmi… ma da tre ingredienti che ti guardano dal cestino della frutta: due banane troppo mature, una mela che sta per cedere e una confezione di fiocchi d’avena che tengo sempre a portata di mano “per sicurezza”. È così che è nato questo plumcake: semplice, pieno […]

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Niente forno e risultato perfetto, la carne resta morbidissima e non si asciuga: l’arrosto di vitello della nonna che non sbaglia mai!

Novembre 25, 2025Maria Di BiancoNewsRicette LightSecondi piatti
Niente forno e risultato perfetto, la carne resta morbidissima e non si asciuga: l’arrosto di vitello della nonna che non sbaglia mai!

L’arrosto di vitello è uno di quei piatti che profumano di casa, di domeniche tranquille e tavolate in famiglia. È semplice, ma ha bisogno di tempo e di calma: mentre cuoce piano piano e il sugo si addensa, la cucina si riempie di quel profumo irresistibile di carne, vino e rosmarino che mette subito fame. […]

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Non serve carne per fare colpo: lasagne ai funghi e spinaci non ingrassano e saziano a lungo, la ricetta che consiglio anche ai miei pazienti a dieta!

Novembre 25, 2025Maria Di BiancoNewsPrimi PiattiPrimi piatti vegetarianiRicette LightRicette Vegetariane
Non serve carne per fare colpo: lasagne ai funghi e spinaci non ingrassano e saziano a lungo, la ricetta che consiglio anche ai miei pazienti a dieta!

Ci sono piatti che sanno di casa anche solo a nominarli, e le lasagne ai funghi e spinaci sono proprio uno di questi. Profumano di forno acceso, di pranzo della domenica, di chiacchiere lente in cucina. Ma non lasciarti ingannare: questa versione è leggera, semplice da preparare e perfetta anche per chi è a dieta. […]

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Senza burro, ricca di fibre e grassi buoni: la torta di mele e noci piena di nutrienti, dolce ma bilanciata. Scommetto che coì non l’hai mai fatta!

Novembre 25, 2025Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Senza burro, ricca di fibre e grassi buoni: la torta di mele e noci piena di nutrienti, dolce ma bilanciata. Scommetto che coì non l’hai mai fatta!

Ci sono dolci che non hanno bisogno di presentazioni. Basta sentire il profumo che esce dal forno per sapere che sarà una giornata migliore. La torta di mele e noci è proprio così: semplice, genuina e capace di mettere tutti d’accordo. Io la preparo spesso la domenica mattina, quando la casa è ancora silenziosa e […]

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Il dessert al caffè, quando mi sento stanca e priva di energia ne mangio una fetta al mattino e sto una meraviglia fino a pranzo | Solo 150 Kcal!

Novembre 24, 2025FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Il dessert al caffè, quando mi sento stanca e priva di energia ne mangio una fetta al mattino e sto una meraviglia fino a pranzo | Solo 150 Kcal!

Il dessert al caffè vi sorprenderà, perfetto da gustare al mattino, a fine pranzo o durante la giornata. Questo dolce composto da crema al latte, panna e caffé con pavesini al cacao, è un dessert goloso che offre alcuni benefici, anche se è importante consumarlo sempre con moderazione. Il caffè contiene caffeina, che migliora l’attenzione […]

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  • Il dolce che preparo con latte e caffè in 10 minuti è il mio segreto per non ingrassare: cremoso, leggero e senza panna (solo 150 calorie a fetta!) Giu 26

    Un dolce al cucchiaio fresco, semplice e che profuma di...

  • Le melanzane alla mediterranea come si facevano una volta: a strati, con acciughe, capperi e origano ( e sono ancora più buone il giorno dopo) Giu 26

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