Francesca, Autore presso La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

Torta di mele pochi ingredienti, ma stra-buona e dietetica. Solo 160 Kcal!

Dicembre 30, 2021Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Vegetariane

I vostri figli si rifiutano categoricamente di mangiare la frutta? Effettivamente, questo potrebbe essere un problema, ma fortunatamente facilmente risolvibile. In quanto, basterà semplicemente preparare una buona torta di mele. Infatti, questo è un dolce semplice ma che piace sempre a tutti. In questo modo riuscirete a somministrare la frutta ai vostri bambini. Così, finalmente introdurranno nella loro alimentazione un ingrediente che possiede tantissime attività benefiche. Perché, la mela grazie al contenuto di fibre riesce a proteggere l’intestino e il potassio (un sale minerale) riesce a regolare la ritenzione idrica e la pressione. Ma vediamo come preparare questa deliziosa torta! […]

Tante fibre, grassi buoni e proteine! Le barrette che fanno bene al cuore e ti fanno passare la fame

Dicembre 30, 2021Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Con l’avvicinarsi delle feste di Natale, inevitabilmente, tra i pranzi e i cenoni si mangerà molto più del dovuto e in molti eviteranno i dolci, provando così a limitare l’aumentare del peso. Sicuramente, in questo periodo dell’anno è un sacrificio che nessuno vorrebbe fare ma, con la ricetta giusta non occorrerà essere così drastici. Perché, per non privarsi di nulla saranno sufficienti le barrette alle mandorle, albicocche secche e miele. Infatti, non sono solamente leggeri ma anche relativamente salutari, in quanto le mandorle hanno un effetto benefico sul cuore, aiutano ad abbassare il colesterolo, favoriscono l’intestino conferendone il giusto benessere, […]

Hai 1 tazza di yogurt? Fai questa torta cremosissima SENZA burro e farina, ha solo 95 Kcal!

Dicembre 29, 2021Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Per accompagnare una buona tazza di thè, che si può bere sia a colazione sia a merenda, occorre sicuramente avere a portata di mano una fetta di dolce semplice, leggero, sano e soprattutto delizioso. Quindi, per riuscire a soddisfare tutti questi requisiti, ci vuole la torta delicata allo yogurt che tra l’altro è anche dietetica, un piccolo vantaggio questo che vi aiuterà a rimanere in forma, perché le calorie che contiene sono davvero bassissime. Poi, non contiene nemmeno farina ma al suo posto viene utilizzato l’amido di mais, che abbinato allo yogurt regala un dessert la cui dolcezza è davvero […]

Il petto di pollo così saporito non lo è stato mai, tante verdure e pochi grassi. Solo 290 Kcal!

Dicembre 29, 2021Francesca News Ricette Light Secondi piatti

La cucina mediterranea, indubbiamente, offre la possibilità di preparare sempre dei piatti completi e squisiti, come il pollo con verdure e funghi in padella. Utilizzando questa carne bianca magra farete anche un grande regalo al vostro organismo. Perché potenzia la massa muscolare favorendo la perdita di peso, contribuisce a rafforzare le ossa e mantenerle in salute, la Vitamina B5 aiuta a contrastare lo stress, innalza le difese immunitarie, protegge il cuore ed è altamente digeribile. I funghi, invece, grazie alla loro composizione fatta principalmente di acqua (90%) sono un alimento con poche calorie e pochissimi grassi. Senza contare che vi […]

Il cavolfiore diventa più buono della carne se fatto così, ed è pure dietetico. Solo 240 Kcal!

Dicembre 29, 2021Francesca News Ricette Light Secondi piatti

Riuscire a far piacere le verdure ai piccoli di casa, nove volte su dieci, sembra una cosa impossibile. Con il cavolfiore al forno è probabile che riuscirete a risolvere questo problema, in quanto è di una squisitezza e una sfiziosità uniche. Inoltre, questa è una verdura che fa anche molto bene all’organismo e che comporta di avere solo benefici per l’organismo. E’ una verdura antiossidante e antinfiammatoria ma, ovviamente, le sue proprietà non finiscono certamente qui. Perché agisce molto positivamente sul controllo della glicemia, diventando un alleato per chi soffre di diabete. Quindi, se state cercando un piatto sano e […]

Yogurt e Arancia, la torta sofficissima buona come quella alle mele. Solo 160 Kcal!

Dicembre 29, 2021Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Per iniziare bene la giornata, uscendo di casa con il sorriso e con l’energia per poter affrontare al meglio le proprie incombenze quotidiane, sicuramente, occorre fare una buona e sana colazione. Grazie alla torta allo yogurt sarà una vera e propria gioia tanto per i grandi quanto per i piccoli. Inoltre, non si può assolutamente negare che lo yogurt sia un alimento che riesce a fornire un approccio calorico decisamente moderato perché, contiene molte proteine, ma pochi zuccheri e grassi. Poi, risulta decisamente buona la presenza della Vitamina A, che si rivela un ottimo antiossidante che influisce positivamente sulla salute […]

Da quando l’ho provata, la faccio sempre. La torta sofficissima allo yogurt, ha solo 95 Kcal!

Dicembre 28, 2021Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Concludere un pasto con una buona fetta di dolce fa sempre piacere, perché in questo modo si riesce ad allietare il palato, al quale si regala una coccola. Ovviamente, ci vuole anche la ricetta giusta per riuscire a soddisfare la propria golosità nel modo giusto, quindi perché non provare la torta soffice allo yogurt e limone? Infatti questo è un dessert morbido, spumoso e soprattutto delizioso, in quanto possiede un impercettibile aroma (dato dagli agrumi) che la rende irresistibile. Per gustarsi al meglio questa torta, l’ideale, sarebbe quella di servirla accompagnata ad una tazza di caffè, di latte oppure di […]

Senza burro e olio! La torta di mele alla crema è ancora più buona e ha solo 150 calorie

Dicembre 28, 2021Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

La torta di mele senza olio e burro, senza ombra di dubbio, è il dolce ideale per una colazione o una merenda completamente diversa dal solito. Inoltre, si rivela anche particolarmente leggera e adatta a un regime alimentare controllato, in altre parole se siete a dieta potrete concedervi un piccolo peccatuccio di gola senza rimpianti. Senza contare che la mela è un frutto che possiede tantissime proprietà, tanto è vero che assumerla regolarmente può solo fare bene all’organismo apportandogli dei benefici non indifferenti. Infatti è ricchissima di Vitamina C e fibre che aiutano a migliorare la funzionalità intestinale e quindi […]

Solo 95 calorie! Gli involtini di verza ricchi di fibre e proteine, ma con pochi grassi

Dicembre 28, 2021Francesca Antipasti News Ricette Light Secondi piatti

Per preparare una cena sfiziosa potreste provare i Capunet piemontesi, ovvero gli involtini di verza, i quali faranno gola a tutti quanti. Infatti, piaceranno addirittura ai più piccoli di casa che in questo modo, senza fare capricci, consumeranno le verdure. Inoltre, la verza è un alimento parecchio salutare che apporta parecchi benefici all’organismo. Perché, grazie alla Vitamina C si rivela molto utile per contrastare i malanni di stagione. Invece, i sali minerali in essa contenuti hanno un effetto ricostituente, senza contare che possiede anche proprietà lassative e diuretiche. Oltre alla Vitamina C ha un alto apporto di Vitamina A, Vitamina […]

Amaretti calabresi: i biscotti senza farina, burro e latte ma con un ingrediente segreto!

Dicembre 28, 2021Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Indubbiamente, gli amaretti morbidi calabresi sono completamente diversi dai biscotti che, generalmente, si comprano al supermercato. Non sono solo molto più buoni ma, soprattutto, decisamente più soffici del normale. Infatti, questa è una ricetta che lascerà tutti a bocca aperta e piacerà tantissimo sia ai grandi sia ai piccoli. Tanto e vero che non farete in tempo a sfornarli che saranno già finiti. L’ingrediente principale di questi ottimi dolcetti sono le mandorle, le quali non solo regalano un gusto eccezionale ma, possiedono molte proprietà benefiche. Nello specifico aiutano a mantenere in salute il cuore, in quanto abbassano il livello del […]