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Ho finalmente risolto cosa mangiare: lo preparo la sera, lo metto in frigo e al mattino ho una colazione fresca e saziante al cucchiaio (e anche con pochi zuccheri)!

Agosto 7, 2026Maria Di BiancoColazioneDolci chetogeniciNewsRicette chetogeniche
Ho finalmente risolto cosa mangiare: lo preparo la sera, lo metto in frigo e al mattino ho una colazione fresca e saziante al cucchiaio (e anche con pochi zuccheri)!

Questo chia pudding cocco e cioccolato è uno di quei dolci al cucchiaio che preparo quando voglio qualcosa di fresco, ma non ho nessuna voglia di cucinare. Si mescola tutto, si mette in frigo e fa quasi tutto da solo. Che, diciamolo, è sempre una bella notizia. Il gusto ricorda un po’ il Bounty, perché […]

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Questa dessert a colazione mi rimette al mondo: non mi fa avere fame dopo mezz’ora, è goloso e fresco (in estate è davvero il top)

Luglio 2, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questa dessert a colazione mi rimette al mondo: non mi fa avere fame dopo mezz’ora, è goloso e fresco (in estate è davvero il top)

Questa mini torta yogurt e biscotti è una di quelle colazioni furbe che prepari in cinque minuti la sera e poi la mattina ti ringrazi da sola. Perché diciamolo, svegliarsi e trovare già pronto un dolcetto cremoso in frigo cambia un po’ l’umore. Almeno il mio sì. Guardando l’immagine, il risultato deve essere una mini […]

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Da quando sto facendo la dieta, la mattina mangio questo per colazione: non solo è buonissimo ma mi tiene sazia fino a pranzo!

Giugno 29, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Da quando sto facendo la dieta, la mattina mangio questo per colazione: non solo è buonissimo ma mi tiene sazia fino a pranzo!

Questa è una di quelle colazioni che nascono un po’ per comodità, ma poi diventano un’abitudine. Perché sì, è veloce da preparare, ma la cosa più bella è che la mattina è già pronta. Apri il frigo, prendi il bicchiere e hai già qualcosa di buono, cremoso, con quella consistenza tra morbido e denso che, […]

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In estate questo è il miglior dessert freddo alla crema che mi concedo: è golosissimo ma anche sano per fortuna con solo 175 Kcal!

Giugno 28, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
In estate questo è il miglior dessert freddo alla crema che mi concedo: è golosissimo ma anche sano per fortuna con solo 175 Kcal!

Questo dessert freddo al latte e cioccolato è uno di quei dolci al cucchiaio che sembrano molto più complicati di quello che sono. In realtà si prepara con due creme semplici: una base bianca al latte, liscia e delicata, e uno strato al cioccolato fondente più intenso sopra. La cosa bella è proprio il contrasto: […]

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In estate mi accontento così, una bella vaschetta di dessert cremoso al cioccolato con soli 6 gr di zucchero: pancia piatta e non ho fame di dolci!

Giugno 25, 2026FrancescaDolci chetogeniciDolci proteiciNewsRicette chetogenicheRicette proteiche
In estate mi accontento così, una bella vaschetta di dessert cremoso al cioccolato con soli 6 gr di zucchero: pancia piatta e non ho fame di dolci!

Questo dessert al cioccolato è una di quelle ricette che preparo quando ho voglia di qualcosa di dolce, ma non voglio mettermi a fare una torta vera. Si frulla tutto, si versa nello stampo e dopo pochi minuti in frigo è già pronto. Più facile di così, davvero difficile. La consistenza è densa e vellutata, […]

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Il mio tiramisù segreto che non mi fa sgarrare, è al cioccolato e caffè ma non metto mascarpone e savoiardi: ricetta da 10 e lode!

Giugno 18, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Il mio tiramisù segreto che non mi fa sgarrare, è al cioccolato e caffè ma non metto mascarpone e savoiardi: ricetta da 10 e lode!

Un dolce al cucchiaio che conquista sempre, ma in una versione più leggera e adatta a chi non vuole rinunciare alla golosità: il tiramisù al cioccolato e caffè con yogurt e panna light. Si tratta di una variante del classico tiramisù, preparata senza mascarpone e con meno zuccheri, ma altrettanto cremosa e avvolgente. La base […]

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Questo dessert in vasetto è perfetto da preparare la sera prima per la mattina dopo: lo mangio a colazione e mi tiene sazia fino a mezzogiorno!

Giugno 6, 2026FrancescaColazioneDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questo dessert in vasetto è perfetto da preparare la sera prima per la mattina dopo: lo mangio a colazione e mi tiene sazia fino a mezzogiorno!

Questo dessert al cucchiaio di avena, semi di chia e banana non è il tiramisù classico, ovviamente. Non ci sono savoiardi, mascarpone o caffè. Però ha quella struttura a strati e quella consistenza cremosa da dolce al cucchiaio che lo rende molto soddisfacente, soprattutto se ti piace preparare colazioni già pronte in frigo. La base […]

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Così preparo in 5 minuti il mio dolce della sera che mangio prima di andare a letto: è fresco, cremoso e mi sazia all’istante!

Giugno 3, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Così preparo in 5 minuti il mio dolce della sera che mangio prima di andare a letto: è fresco, cremoso e mi sazia all’istante!

Il chia pudding è una di quelle ricette che sembrano quasi una piccola magia da frigorifero. Mescoli i semi di chia con il latte, li lasci riposare e dopo qualche ora ti ritrovi una crema densa, simile a un budino. Senza cottura, senza fruste, senza stress. Che ogni tanto ci vuole. Mi piace perché è […]

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Questo dolce freddo lo mangerei a cucchiaiate al posto del gelato: cremoso, goloso e una volta che cominci non la smetti più!

Maggio 19, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questo dolce freddo lo mangerei a cucchiaiate al posto del gelato: cremoso, goloso e una volta che cominci non la smetti più!

Allora, questo è proprio il classico dolce che visivamente sembra una cosa da pasticceria complicata, e invece alla fine si fa con passaggi abbastanza semplici. La parte importante, più che altro, è non avere fretta. Perché sì, si prepara facilmente, però poi va lasciato raffreddare bene e riposare il giusto, altrimenti non viene con quella […]

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Questa è la colazione che amo di più: cremosa, saziante e golosa. Ne mangio un barattolo intero al mattino e sto bene fino a pranzo!

Aprile 14, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questa è la colazione che amo di più: cremosa, saziante e golosa. Ne mangio un barattolo intero al mattino e sto bene fino a pranzo!

Questo dessert al cucchiaio mi piace perché ha quella consistenza a metà tra una crema densa e una colazione furba fatta bene. Non è il classico dolce pesante da fine pasto, ma neanche una cosa triste messa insieme tanto per. C’è il cacao, c’è la banana, ci sono i fiocchi d’avena che danno struttura e […]

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