Secondi piatti Archivi - Pagina 5 di 14 - La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

I fiori di zucca ripieni al forno, una ricetta facile, economica e con sole 170 calorie a porzione!

11 Giugno, 2020Monica News Ricette Light Secondi piatti

Ed ecco una squisita ricetta con i fiori di zucca ripieni: un ingrediente che non ci delude mai. Con i primi caldi lo ritroviamo come protagonista di gustose cene d’estate all’aperto. Lo si trova al mercato o nei negozi di frutta e verdura, dalla tarda primavera fino a inizio estate, e viene spesso utilizzato in cucina in quanto ingrediente versatile che porta allegria in tavola, grazie ai suoi colori vivaci e brillanti. Sono fiori che hanno molte proprietà nutritive. Contengono infatti sali minerali importanti per il nostro organismo come il ferro, il potassio e il magnesio e anche alcune vitamine […]

Le focaccine di patate ripiene, una ricetta golosa e filante che ha solo 230 calorie!

11 Giugno, 2020Elisabetta News Ricette Light Secondi piatti

Quante volte ci domandiamo che cosa preparare per ovviare alla solita routine. Ma qualunque cosa ci viene in mente, il più delle volte ci manca qualcosa. Ecco che arrivano le focaccine di patate. Sono un secondo, ma anche un contorno, sono sfiziose, invitanti ed appetitose. Grazie al ripieno di formaggio fanno anche il filo, che si sa, ai bambini piace tantissimo! Oltre al loro aspetto allegro e al loro gusto saporito, hanno anche il vantaggio di poter essere preparate in poche mosse e con pochi ingredienti. Si possono preparare fritte ma anche in forno, per una cottura più salutare. Ma […]

I toast di patate che faranno impazzire tutti. Buoni, veloci e con sole 290 calorie!

10 Giugno, 2020Elisabetta News Ricette Light Secondi piatti

I toast di patate sono una delizia che farà impazzire i tuoi commensali. Sappiamo tutti che le patate sono tra i cibi preferiti dei bambini, ma non possiamo nascondere il fatto che anche gli adulti le adorano, un po’ in tutte le salse. In questa ricetta, il sapore delle patate è arricchito ed esaltato dal prosciutto cotto e dal formaggio filante, che le faranno diventare il contenitore perfetto e gradito per un toast fuori dall’ordinario, ma sicuramente buonissimo. Si preparano in poche mosse, il che le farà amare anche dalle mamme, che saranno ben felici di scoprire un piatto buono […]

Burger di zucchine e patate, un secondo piatto veloce e dietetico che ha solo 150 calorie!

9 Giugno, 2020Elisabetta News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

I burger di zucchine e patate sono un’idea ghiotta e simpatica per preparare degli hamburger senza la carne. Può essere la soluzione alla cena con gli ospiti vegetariani che vi sta mettendo in crisi, oppure un modo invitante per far mangiare le zucchine ai bambini, che adorano gli hamburger ma non amano troppo le verdure. Il loro aspetto invitante ed il sapore gustoso saprà incontrare i gusti anche dei più reticenti. Sono facili da preparare e da cuocere, si possono fare sia in padella che al forno. Per chi ama i sapori forti e decisi, possono essere arricchiti da formaggi […]

La pizza di melanzane senza farina, una ricetta gustosa e buona con sole 190 calorie!

7 Giugno, 2020Maria Di Bianco News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

La pizza a base di melanzane ha tre volte e mezzo in meno di calorie rispetto a una tradizionale base per pizza da 250 grammi. Una base per pizza tradizionale, fornisce circa 290 calorie per 100 g (250 g sarebbero 725 calorie). Mentre la base per pizza alle melanzane ha 190 calorie, ma l’intera pizza (le melanzane forniscono solo 51 calorie). Questa pizza è davvero semplicissima da fare e non vi occuperà molto tempo. Tutti la ameranno ed è una buona alternativa se si è a dieta o si vuole mangiare bene e sano. Potete preparala quando volete, per pranzo o cena, in […]

Le polpette di zucchine e mozzarella, una ricetta gustosa e leggera che ha solo 130 calorie a porzione!

5 Giugno, 2020Elisabetta Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Le polpette di zucchine e mozzarella sono un grande aiuto per il benessere della famiglia. Noi mamme, infatti, andiamo alla ricerca sempre di ricette per cucinare le verdure per i nostri figli. Sì, perché la maggior parte di loro, quando sono piccoli, non ne vogliono sapere nulla. Ma si sa che questo alimento è indispensabile per la salute di ognuno di noi, specialmente i bambini, che stanno crescendo ed hanno necessità di nutrirsi con la maggior varietà possibile di verdura e frutta. Queste polpette di zucchine e mozzarella sono croccanti e sfiziose, oltre ad essere buone e salutari. Possono essere […]

Tortino di melanzane, mozzarella e pomodoro, una ricetta gustosa e leggera di 240 calorie!

4 Giugno, 2020Elisabetta News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Questo tortino di melanzane potrebbe anche essere definito “parmigiana monoporzione”, ma in questo modo non avremmo reso note le sue virtù in modo esauriente. Infatti il tortino di melanzane, mozzarella e pomodoro ha un gusto piacevolissimo ed un aspetto molto invitante, ma non eccede con le calorie come il suo parente più famoso. Nella parmigiana, le melanzane subiscono un processo di frittura che le rende molto più caloriche. Nel tortino di melanzane, invece, ci sono pochissimi grassi perché il piatto viene realizzato nel forno con pochissimo olio. Si tratta di una ricetta che incontra il favore di tutta la famiglia, […]

Tortino di piselli al forno con prosciutto, una ricetta golosa, facile e con sole 190 calorie!

4 Giugno, 2020Elisabetta Antipasti Contorni News Secondi piatti

Se davvero non sapete cosa preparare per cena e se il lungo elenco di possibilità si è esaurito, ecco una proposta che potrà accontentare veramente tutti, facile da preparare e senza appesantire. Anzi, il tortino di piselli al forno con il prosciutto, risulta un piatto davvero salutare, grazie alla presenza dei piselli, che sono un vero e proprio toccasana. I piselli infatti sono un cibo particolarmente benefico per il cuore e per tutto l’apparato cardiocircolatorio, grazie al contenuto di potassio e magnesio, e alla capacità di ridurre il colesterolo “cattivo”. I piselli regalano un forte senso di sazietà e sono quindi […]

Muffins di zucchine e formaggio, un contorno buono e originale che ha solo 90 calorie!

3 Giugno, 2020Elisabetta Antipasti Antipasti News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Con questi muffins di zucchine e formaggio avrete un successo clamoroso. Il gusto è sorprendente, l’aspetto è invitante, e l’apporto calorico è limitato. Preparate questi muffins per cena, per pranzo, oppure per una festa tra bambini o per l’aperitivo in piedi degli adulti, il risultato sarà sempre lo stesso: piacciono veramente a tutti. La preparazione è molto facile e veloce, e dà grandi soddisfazioni anche alle cuoche meno esperte. L’importante è avere a disposizione le teglie per i muffins, che vanno imburrate bene in tutti i fori, prima di riempirli. Se non volete usare il burro, potete scegliere di ungere […]

Il rotolo di patate con scamorza e prosciutto, un piatto delizioso, veloce e con sole 270 calorie!

3 Giugno, 2020Elisabetta News Ricette Light Secondi piatti

La versatilità delle patate è una cosa risaputa, ne abbiamo parlato spesso anche su questo sito. Oggi non faremo altro che confermare questa verità: le patate sono buone in tutte le salse, in tutti i formati e con tutte le cotture. Chi non è d’accordo alzi la mano. Il rotolo di patate con scamorza e prosciutto cotto ne è l’ennesima dimostrazione. Un antipasto da servire in piedi, una festa tra amici, un picnic, una giornata al mare, oppure il pranzo da portare al lavoro. Qualunque scusa è buona per prepararlo, e ci si può sbizzarrire con l’aggiunta di ingredienti e […]