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Crema furba al cacao: sono mesi ormai che la faccio con 3 ingredienti e la spalmo dovunque, è buona, nutriente e soprattutto sana con solo 145 Kcal!

Luglio 1, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Crema furba al cacao: sono mesi ormai che la faccio con 3 ingredienti e la spalmo dovunque, è buona, nutriente e soprattutto sana con solo 145 Kcal!

La crema furba al cacao è una ricetta velocissima, semplice e sorprendente, perfetta quando hai voglia di qualcosa di dolce ma non vuoi preparare creme elaborate o troppo pesanti. Si realizza con solo 3 ingredienti: cacao amaro, acqua e miele oppure un altro dolcificante a piacere. Il risultato è una crema scura, intensa e dal […]

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Con una melanzana grande, prosciutto cotto e formaggio viene una ricetta facile che ti salva la cena, con pochi ingredienti e zero fatica!

Luglio 1, 2026Maria Di BiancoAntipastiContorniNewsRicette Light
Con una melanzana grande, prosciutto cotto e formaggio viene una ricetta facile che ti salva la cena, con pochi ingredienti e zero fatica!

Le melanzane farcite al forno sono una ricetta semplice, ma di quelle che a tavola fanno sempre una bella scena. In pratica si parte da una melanzana grande tagliata a fette, si cuoce prima in forno per renderla morbida e dorata, poi si farcisce con passata di pomodoro, prosciutto cotto e formaggio a pasta filata. […]

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Non sto mangiando pasta, così mi sono fatta queste tagliatelle di zucchine low carb: leggerissime, fresche e pronte in pochissimi minuti

Luglio 1, 2026Maria Di BiancoNewsPrimi PiattiPrimi piatti vegetarianiRicette LightRicette Vegetariane
Non sto mangiando pasta, così mi sono fatta queste tagliatelle di zucchine low carb: leggerissime, fresche e pronte in pochissimi minuti

Le tagliatelle di zucchine cremose sono una ricetta leggera, veloce e molto comoda quando hai voglia di qualcosa di buono ma non vuoi preparare un piatto pesante. Non sono pasta, ovviamente, però tagliando le zucchine a strisce sottili si ottiene quell’effetto “tagliatella” molto carino, perfetto da condire in padella. Mi piace perché è una ricetta […]

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Li faccio mentre esce il caffè la mattina: questi muffin giapponesi all’acqua sono pronti in 20 minuti e senza forno, mai mangiati così soffici!

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Li faccio mentre esce il caffè la mattina: questi muffin giapponesi all’acqua sono pronti in 20 minuti e senza forno, mai mangiati così soffici!

Questi muffin li preparo quando ho voglia di qualcosa di dolce ma zero voglia di forno, tempi lunghi o ricette complicate. Sono nati un po’ per curiosità, un po’ per necessità, e alla fine sono diventati uno di quei dolci che rifaccio spesso. La cosa bella è che si mescola tutto in pochi minuti, senza […]

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Sto a dieta ferrea da qualche settimana e oggi mi aspetta questa insalata di ceci e tonno completa e saziante, pronta in pochi minuti!

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoNewsRicette LightSecondi piatti
Sto a dieta ferrea da qualche settimana e oggi mi aspetta questa insalata di ceci e tonno completa e saziante, pronta in pochi minuti!

L’insalata di ceci con tonno, feta, uova sode e pomodorini è una ricetta fresca, veloce e molto completa, perfetta quando vuoi preparare un piatto unico sano senza passare troppo tempo ai fornelli. Guardando le immagini, il risultato è una ciotola ricca e colorata con ceci, tonno, pomodorini, cipolla rossa, olive verdi, feta e uova sode […]

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Questi sono i biscotti che preferisco mangiare di più la mattina per colazione nel latte: sono super sani, golosi e apportano tanti nutrienti buoni!

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questi sono i biscotti che preferisco mangiare di più la mattina per colazione nel latte: sono super sani, golosi e apportano tanti nutrienti buoni!

Gli snack alle mandorle sono una ricetta furba, sana e anti-spreco, perfetta quando vuoi preparare qualcosa di dolce senza esagerare. Con pochi ingredienti ottieni due preparazioni: prima un latte di mandorla fatto in casa dolcificato naturalmente con datteri, poi dei biscotti morbidi alle mandorle e banana usando la polpa di mandorle avanzata. È una ricetta […]

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Pomodorini, zucchine, parmigiano e una crema leggera: questa pasta in padella ti salva davvero il pranzo e non è nemmeno pesante!

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Pomodorini, zucchine, parmigiano e una crema leggera: questa pasta in padella ti salva davvero il pranzo e non è nemmeno pesante!

Questa pasta cremosa con verdure e formaggio spalmabile light è una di quelle ricette che sembrano molto ricche, ma in realtà si possono rendere più leggere con una piccola modifica furba: al posto della panna uso un formaggio cremoso spalmabile light o proteico. Il risultato resta morbido e avvolgente, perché il formaggio si scioglie con […]

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Dessert al cocco e cioccolato con un ripieno morbido che si sciogli in bocca: sono venuti freschi, cremosi e super facili

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Dessert al cocco e cioccolato con un ripieno morbido che si sciogli in bocca: sono venuti freschi, cremosi e super facili

I dolcetti di cocco e yogurt greco sono quei dessert freddi che sembrano molto più elaborati di quanto siano davvero. In realtà servono solo yogurt greco, cocco rapè e cioccolato fondente. Fine. E già questa cosa mi piace, perché quando una ricetta ha tre ingredienti e viene anche carina da vedere, io la considero una […]

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Il trucco per un pollo cremoso è non cuocerlo troppo: con panna, funghi e parmigiano viene una cremina avvolgente perfetta per il petto di pollo!

Giugno 29, 2026Maria Di BiancoNewsRicette chetogenicheSecondi chetogenici
Il trucco per un pollo cremoso è non cuocerlo troppo: con panna, funghi e parmigiano viene una cremina avvolgente perfetta per il petto di pollo!

Il pollo cremoso ai funghi con panna da cucina e Parmigiano è un secondo piatto facile, saporito e molto avvolgente. Si prepara con petto di pollo rosolato in padella, funghi morbidi e una salsa cremosa a base di panna e Parmigiano grattugiato. È una ricetta perfetta per la cena, soprattutto quando vuoi portare in tavola […]

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Sto a dieta ferrea ma queste cotolette di zucchine mi salvano la cena senza farmi ingrassare: sono leggere, sazianti e con quella crosticina che sembra quasi fritta

Giugno 29, 2026Maria Di BiancoAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Sto a dieta ferrea ma queste cotolette di zucchine mi salvano la cena senza farmi ingrassare: sono leggere, sazianti e con quella crosticina che sembra quasi fritta

Queste cotolette di zucchine sono una di quelle ricette super semplici che sembrano quasi troppo facili per venire bene… e invece, se fai due passaggi giusti, escono davvero come in foto: ben formate, dorate fuori, morbide dentro e con una bella crosticina. Il segreto, più che negli ingredienti, è tutto in due cose: strizzare molto […]

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    Il budino allo yogurt light è un dolce al cucchiaio...

  • Ho grigliato le zucchine, le ho sovrapposte e farcite: è venuto un rotolo freddo buono con poche calorie ma con tante proteine! Ago 10

    Il rotolo di zucchine grigliate con prosciutto cotto, formaggio spalmabile,...

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